A jest powiedziane przed którymi posiłkami? Ja staram sie robić przed 2,4,6 posiłkiem, ale często mi sie zapomni, np. tak jak dzisiaj i zrobię przed 2(już za mną), 5 i 6. Może tak być?
Sog poszedl i nawet naliczyło. Więc zrobie tak: pójde do tego samego lekarza co chodziłem ostatnio, będe go męczył o rezonans, jeśli się nie uda to pojade do Rzeszowa do jakiegoś prywatnie i to samo. Co do nandrolonu to wątpie żeby lekarz mi go przepisał, ale nic będe próbował relacja wkrótce pozdro Przypomniałem sobie jeszcze o jednej rzeczy [...]
[...] na samej gorze ze jestem w trakcie wykonywania planu na poprawe wyciskania z klatki piersiowej. Przy tym planie tricepsy i barki wykonujemy lzej to zrozumiale. Tricepsy wiem jak trenowac barki nei bardzo moze mi doradzisz ?? Plan na wyciskanie robie poniedzialek piatek . Sadze ze barki powinienem robic w piatek po klatce zeby nie robic ich [...]
Witam Kiedys kazdy mowil ze metka na 1wszy cykl jest do bani. Ze sa duzo lepsze srodki najpierw byla to deca pozozniej moda przyszla na superke, teraz prym wiedzie testosteron a ostatnio zauwazylem ze czesto poleca sie metax na 1wszy cykl... Czyzby cos sie pozmienialo i meta juz nie jest taka zla jak kiedys???
czesc! mam problem bo nie wiem jak wziasc kreatyne. trenuje na silownie a czesto zaraz po tym gram w siatke i nie wiem czy brac kreatyne po treningu silowym czy poczekac i wziasc po grze w siatke? jak myslicie? aha kreatyne biore z dextroza!
[...] wszystkie są regulowane w wąskim przedziale, które Twoje ciało uważa za bezpieczny i wygodny. Gdy poddajesz się drastycznym środkom próbując stworzyć nagle zmiany, takie jak szybka utrata wagi, Twój metabolizm dostosowuje się, by utrzymać stan energetycznej równowagi, tak samo jak termostat utrzymuje temperaturę w domu w zadanym przedziale. [...]
nadgosu2 trzeba liczyć 2 miechy bo najpierw zacząłem biegać dość często z izolacją na brzuchu(max do 7km mniej więcej co drugi dzień, zalezy jak z czasem stałem), do tego doszedł basen plus rózne ćwiczenia na rozciąganie po biegu, no i hehe troche szpilałem w siate(to też jakiś wpływ miało:] ) a potem a6w jako takiej diety nie miałem jadłem tak [...]
Damixxx tak chyba wszyscy maja jak korzystasz z niego czesto i go nawet myjesz pozniej odrazu to i tak po pewnym czasie bedzie smierdzial troche i trzeba wymienic jak ja czuje ze juz pomalu zanczyna smierdzic to wlewam do niego wrzatek i tak po 5 minutach wylewam pozniej zalewam zimna woda i pomaga a jak nie to znaczy ze trzeba juz wy***ac [...]
bez ćwiczeń i diety to można co najwyżej pobawić się . Bez tego ani rusz. Ale twierdzę że jak się pije takie herbatki (np zielona czerwona oczyszcająca) to napewno usprawnią pewne procesy , łatwiej się oczyścić i pozbyć toksyn , chociażby dlatego że często się po nich bywa w toalecie. :)
[...] walki w samoobronie. W wielu filmach akcji np. główny bohater często jeździ pod prąd z zawrotną szybkością po mieście, przejeżdża na czerwonym świetle, w dodatku kierując jedna ręką bo drugą akurat obsługuje pistolet i na koniec wychodzi cały i zdrowy. Nie jest to jednak dowód na to, że jak chcesz gdzieś szybko dojechać to powinnaś tak robić.
W ogóle nie rozumiem po co dalej jest ciągniętą nietrafna myśl Michaila nt. aktywności znawców czy też wiedzy w podstawowych działach/fundamentów tego jakże pięknego sportu, którym jest kulturystyka Chciałbym zauwazyć, że dział doping jest działem w którym czesto poruszane sa tematy diety, suplementacji czy też treningu..... czesto korzystam z [...]
"Worek podobnie jak tarcza, ale to juz my sami musimy siebie pilnowac. Na worku czesto wykonywalme serie typu: front kick - uniesienie nogi, piec wyprostow (TECHNICZNIE, SILNIE), bez stawiania nogi na parkiet, kolano uniesione podan biodro i zmiana nogi" Moze przeoczyles zdanie wyzej. Wszystko co ma byc kopane silnie w obciaznikach to na [...]
[...] o proces selekcji to wyglada on nastepujaco.Najpierw jeszcze w punkcie werbunkowym sa badania lekarskie.Sprawdzaja wzrok i takie badania ogolne,badanie moczu itd.Nastepnie jak wszystko jest ok jedziesz do Aubagne.Tam zaczyna sie proces selekcji.Pierwszy jest test psychotechniczny.Cos w rodzaju testow na inteligencje.Takie rozne obrazki.To jest [...]
[...] masz 2 opcje wyjzadu do USA. Mozesz pojechac do 2-letniego junior collegu (liga NJCAA) lub 4-letniego collegu (NCAA i rozne mniejsze np. NAIA). Junior college to takie jakby nasze szkoly policealne. Zeby tam sie uczyc to w warunkach amerykanskich nie musisz miec nawet matury. Po skonczeniu Juco mozesz isc od razu na 3ci rok normlanego [...]
[...] chemia nic nie da! Nie ma środka cudu - powodującego samoistny wzrost mięśni, siły, poprawę kondycji czy wytrzymałości! Co ciekawe: zalecenia producenta często mają na celu jak najszybsze zużycie produktu przez klienta! Zawsze ustal ile potrzeba Ci składnika, potem uzupełnij ewentualny niedobór. Najważniejsze dla każdego trenującego na siłowni [...]
[...] bez wyprostu kolan w stawie, cala prace maja przejac miesnie, nie stawy. Jest to dosc "dziwne" (podczas tego biegu obnizamy srodek ciezkosci, sprawia to wrazenie z boku jak bysmy "juz nie mogli" i opadamy z nog), ale uwierzcie mi skuteczne. B.dobrze poprawia kondycje, i juz po paru km czujemy mocno nogi. Trening techniczny w obciaznikach - [...]
[...] mózgu " Acha..że niby lepsze? Po czym wnosisz? Ja czytałam np. o wpływie tłuszczów na stabilizację pracy komórki nerwowej. Jest to wynik raportu, który jakiś czas temu ogłosili amerykańscy neurolodzy z Uniwersytetu Harvarda, stosujac tzw. dietę ketogeniczną w leczeniu padaczki u dzieci. Więc chyba mamy tu jakiś konkretny [...]
no siemka wam wszystkim ! jako ze przeszukalem archiwum sfd i niczego nie znalazlem ciekawego na temat armwrestlingu kieruje sie do was z prosba. czy wie ktos jak trenowac armwrestling. wspolnie z kumplami zrobilsmy se sami stolik ( wbrew pozorom jest to porzadna robota i wszystko jest ok) i uczymy sie kilku technik - "hak" , "gora" "obrona" ( [...]
[...] Jak wiadomo, Kamczatke oddziela od Alaski tylko Cieśnina Beringa.Nikt jednak nie wie, że nazwa "Kamczatka" ma polskie korzenie..A to za sprawą zarówno Beringa jak i jego ciotki, która często odwiedzala swego siostrzeńca. Bering, pracujacy często przy stole, na którym paliła sie łojówka albo kaganek, nie fatygował sie nawet, by [...]
Na stawy: leki itd
